내 멋대로 디지털 디톡스 3주차 / 4주차 후기

2주일 차 마지막에 새로 세운 계획은 얼마나 잘 실천했는가.

 

• 카카오톡 사용 허용 범위 넓히기 ( 유지 )
  
  • 갠톡 허용
  • 단톡에서 내 이름이 언급된 경우 확인
  • 생각난 경우 단톡 한번 확인
• 특정 시간대에는 핸드폰 사용 금지
  • 오전이라면 9 ~ 11 사용 금지
  • 오후라면 2 ~ 5 사용 금지

---

일별 사용시간은 갤럭시 S10 내장 앱인 디지털 웰빙 앱을 사용했다.

3월 스마트폰 사용량

1 / 2주 차와는 달리 3 / 4주 차는 평균 세 시간에 근접하게 사용되었다.

---

3주 차는 야외활동을 4주 차는 실내 활동만 했다.

예외적으로 25일은 실업급여 신청으로 인해 고용센터 방문이 있었다.

 

25일 사용시간을 실내 평균 사용시간 2시간 30분으로 수정해 계산해보면

4주 차의 평균은 약 2시간 30분 정도가 나온다.

 

야외 / 실내 활동을 기준으로 평균 사용시간이 약 30 ~ 1시간 정도 차이가 나오고 디지털 디톡스를 하면서 유의미한 사용시간 감량 및 일별 평균 사용시간을 유추해볼 수 있을 정도로 보인다. 

---

그러면 새로 세웠던 계획은 3 / 4주 차까지 유지가 되었는가

 

스마트폰 사용으로 인한 카카오톡은 평균 20~30분 정도로 유지가 되었고

컴퓨터 사용이 가능한 경우 PC카톡을 사용하기 때문에 해당 시간은 제외되었다.

 

카카오톡 사용은 더 이상 디지털 디톡스에 유의미한 결과를 준다고 생각하지 않고

초기 계획한 목표를 달성했다고 생각한다.

 

다만 특정 시간대 사용은 유의미한 결과를 내진 못했다.

시간을 계속 의식하고 있어야 하고 또 연락이라는 게 시간을 가려서 오는 게 아니니 큰 걸림돌이 되었다.

 

만약 시간대 사용까지 지켰다면 3 / 4주 차는 거의 1시간 남짓한 사용시간이 되었을 것이다.

 

이젠 시간대별 사용보다는 어플과 한 달간 만들어진 습관을 바탕으로 지켜나가는 것이 중요하지 싶다.

 

앞으로는 2주 간격으로 글을 올려 비교해보자.